Dormir mejor para ser más productivo

#Dormir  #Producción  #Diveco Alrededor del 37% de los adultos en Estados Unidos afirmó que durmió peor o mucho peor este 2023 que en años anteriores. Hoy en día se conoce que catástrofes como las ocurridas en Chernóbil, Ucrania (1986) o el transbordador espacial Challenger (1985) se debieron a la falta de sueño de los equipos humanos, aseguran investigaciones sobre el insomnio realizadas por la Universidad Estatal de Michigan, Estados Unidos. Conducir somnoliento también mata. La fatiga tiene un alto costo en la seguridad vial de decenas de personas. En Guatemala no se tienen estadísticas al respecto, pero en Estados Unidos … Continúa leyendo Dormir mejor para ser más productivo

¿Sabía que no dormir las suficientes horas puede elevar su presión sanguínea?

#dormir    #Salud   #ClevelandClinic Todos hemos oído que los adultos necesitan dormir entre 7 y 9 horas para mantenerse saludables. Sin embargo, lograr esas horas puede ser difícil en muchos casos. Si se mira en un panorama mundial, según la Organización Mundial de la Salud hay 1.28 billones de personas entre los 30 y 79 años que viven con hipertensión. Es alarmante saber que de ese total hay 700 millones de personas que no están recibiendo tratamiento para esta condición. Entre más información se conoce sobre el rol que juega el sueño en la salud cardiovascular, se vuelve evidente que los … Continúa leyendo ¿Sabía que no dormir las suficientes horas puede elevar su presión sanguínea?