3 Smoothies de frutas de temporada

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Llegó la temporada del año en la que disfrutamos de varias frutas deliciosas, con las que podemos realizar varias bebidas saludables y refrescantes, por esta razón, te presentamos recetas de smoothies de las frutas de temporada, para que disfrutes con toda tu familia.

RECETA 1

SMOOTHIE DE FRUTAS TROPICALES

Ingredientes:

  • 6 onzas de yogurt de mango, durazno, naranja, piña colada, piña o alguna combinación de estas frutas.
  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de banano cortado en rodajas
  • 1 taza de mango cortado en rodajas
  • 1 taza de hielo deshecho

Instrucciones:

  1. En la licuadora combina el yogurt, leche, banano y mango. Cúbrela y licúa hasta que se combinen todos los ingredientes.
  2. Agrega el hielo poco a poco por el agujero de en medio de la tapadera hasta que la mezcla se vea uniforme. Vierte la mezcla en vasos y si deseas puedes decorar el vaso con rodajas de mango, limón o piña.

RECETA 2

SMOOTHIE DE MELOCOTÓN

Ingredientes:

  • 2 tazas de melocotones, duraznos y nectarinas mixtas.
  • 1 taza de leche descremada
  • 6 onzas de helado de yogurt de melocotón
  • 1 taza de hielo deshecho o triturado

Instrucciones:

  1. En una licuadora combina la fruta, leche y helado de yogurt. Coloca la tapa y licúa los ingredientes hasta que toda la fruta esté deshecha.
  2. Poco a poco agrega el hielo a la mezcla en la licuadora a través del orificio pequeño de la tapadera, licuando hasta que se vea que está todo combinado.

RECETA 3

SMOOTHIE DE KIWI Y MELÓN

Ingredientes:

  • 1 ¼ taza de jugo de manzana, frío
  • 2 tazas de melón cortado en cuadritos, congelado
  • 1 kiwi, pelado, cortado en cuadritos, congelado
  • gajos de melón y kiwi para decoración (opcional)

Instrucciones:

  1. En la licuadora combina el jugo de manzana, el melón y el kiwi. Cierra bien la licuadora y licúa hasta que toda la fruta se deshaga.
  2. Vierte la mezcla en dos vasos. Si deseas puedes decorar tus vasos con gajos de kiwi o melón.

Puede consultar más recetas y consejos para tu hogar visita www.cemaco.com en la sección Hazlo tú mismo

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