Recetas de Smoothies nutritivos en 2 pasos

#smoothies    #fruta

Información Cortesía de Cemaco

Beber smoothies de fruta natural tiene muchas ventajas, quienes los beben, se sienten más ligeros y activos durante el día. Por esta razón nuestros amigos de Cemaco nos comparten algunas recetas fáciles y nutritivas para llevar una dieta saludable y deliciosa a la vez.

RECETA 1

SMOTHIE DE FRESA Y BANANO

(2 porciones)

Ingredientes:

  • 2 bananos pequeños maduros
  • 1 taza con fresas congeladas
  • 8 onzas de yogurt de vainilla
  • ¾ de taza de leche

Instrucciones:

  1. Pela los bananos y córtalos en trozos. Coloca los bananos, las fresas congeladas, yogurt y leche en el recipiente de la licuadora.
  2. Tapa la licuadora y licúa todos los ingredientes en velocidad alta por 1 minutos o hasta que todos los ingredientes estén totalmente deshechos.

Consejos:

  • Puedes servir la mezcla de en 2 vasos y decorar con algunas fresas o guindas.

RECETA 2

GRANITA DE NARANJA

(2 porciones)

Ingredientes:

  • Jugo de 4 naranjas
  • 1 banano pequeño maduro
  • 1/3 taza de durazno congelado
  • ½ taza de piña congelada
  • 1/3 taza de hielo

Instrucciones:

  1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Licúa hasta que la mezcla se vea uniforme

Consejos:

  • Sirve la granita en vasos y decora con una rodaja de naranja.

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